[{"img":"https://dkaplayground.ad.oszk.hu/060900/060977/egeszseg.jpg","title":"Az egészség","description":"Táplálkozás Készítette:\r
Panka, Réka, Betti, Stefi, Emma \r
Az egészség A hagyományos magyar étrend túl sok húst, zsírt, de kevés növényi rostot tartalmaz. Emellett rosszak az étkezési szokásaink, mivel reggel szinte semmit, este pedig túl sokat eszünk. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása alapján az egészséges táplálkozás tejet és tojást fogyasztó, ún. lakto-ovo-vegetáriánus étkezés. Ugyanakkor bizonyított tény, hogy a teljes vegetáriánus étrend is megfelelő lehet. Mindez arra int bennünket, hogy a hús helyett a növényeket részetítsük előnyben. A mai modern világ egyik jellegzetessége a mozgásszegény életmód. Ennek számos káros következménye van az egészségre, pl. elhízás, magas vérnyomás, cukorbetegség. Talán kevesen tudják, de nem kell különösebben megterhelni a szervezetet, csupán naponta egy jó óra tempós sétára volna szükségünk ahhoz, hogy a testmozgás pozitív hatásait tapasztaljuk életünkben. Természetesen ennél többet szabad mozogni, de ennél kevesebbet nem Táplálékpiramis Levegő Talán keveset gondolunk arra, hogy milyen nagy szükségünk van a friss levegőre, illetve a légzőgyakorlatokra, hogy szellemi és fizikai frisseségünket fenntartsuk. Az ülő életmód és görnyedt testtartás az egészséges légzés ellen dolgozik. A mély lélegzetvételek felfrissítenek, és csökkentik az idegességünket. Víz Egy felnőtt embernek naponta kb. 1,5-2 liter vizet kellene meginnia ahhoz, hogy a szervezet számára optimális körülményeket biztosítson. Ehhez képest az átlag ember fél liter folyadékot se iszik. Pedig a rendszeres és tudatos vízivással olyan panaszokat lehet megelőzni, mint a fejfájás, alacsony vérnyomás, vesekőképződés. Sport Alvás A rohanó ember általában a pihenést igyekszik megspórolni, gondolván, hogy ezzel időt nyer. Pedig ez egyáltalán nem igaz. Minél fáradtabb valaki, annál több időbe telik, mire jól elvégez egy feladatot. Éppen ezért nagyon fontos, hogy eleget aludjunk éjszaka. A legfontosabb, hogy éjfél előtt elaludjunk, mert így tudjuk legjobban kipihenni magunkat. \r
Paleo csokitorta Hozzávalók (6 adaghoz):\r
70 g paleo csokoládé (olyan csoki, amiben nincs cukor és tej)\r
2 tojás\r
50 g tökmagliszt\r
100 g banán\r
50 g mandulakrém\r
csipet só Elkészítés:\r
A tojásokat a banánnal és a sóval együtt összeturmixoljuk. A csokit a mandulakrémmel együtt felolvasztjuk, aztán összekeverjük a tökmagliszttel és a banános tojással. Ezután a sütőt 160 fokra melegítjük, és a masszát két süthető pohárba töltve 25 percig sütjük. magyar","topics":["egészség","testi állapot","recept","használati utasítás"],"id":"060977"},{"img":"http://keptar.oszk.hu/107100/107104/borsszem_janko_1898_0194g.jpg","title":"Műtárlat","description":"Műtárlat \"A púpos merengése\"\r
(Forrás: Borsszem Jankó XXXI. évf. 1586. sz. május 1.)","topics":["grafika","gúnyrajz","emberábrázolás","testi fogyatékos","testi állapot","elmélkedés"],"id":"107104"}]

#testi állapot

Az egészség

Műtárlat